na odchudzanie

Nie można jednocześnie saplić tłuszczu i rozwijać mięśnie do tego sa dwie różne diety i treningi siłowe + aeroby A co Do L-Karnityny to nie kupuj jej nic ci nie da lepiej już BCAA ale tylko przy redukcji http://www.sfd.pl/chce_zamieni%C4%87_t%C5%82uszcz_na_mi%C4%99%C5%9Bnie-t88155.html [...]

boze bron! waga na pewno klamie, bo 61 kg przy tym wzroscie to dosc sporo, a wygladasz swietnie. olej to odchudzanie, dajesz rade ;]

tak: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html [...]

Chodzi o ten regulamin: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Sa w nim linki do mnostwa ciekawych artkulow, ktore odpowiedza na twoje pierwsze 100 pytan;-) Przeczytaj zwlaszcza Odchudzanie Lopatologiczne i Co jedza Ladies, bo zazwyczaj twoje watpliwosci beda wyjasnione w ktoryms z nich %-) Powodzenia i czekamy na [...]

czesc od dzis bede uzytkownikiem tego forum, biernym bądź czynnym, ale będę. tak sobie wpisalam w wyszukiwarce 'forum odchudzanie' i tak sie tu znalazłam. ale nie bez powodu tak wpisalam. jestem najprosciej to ujmując gruba. przy wzroscie 163cm waże 69kg. no i co ja mam zrobic? odchudzic sie, prawda? tylko jak. im bardziej probuje cos zgubic, tym [...]

Mmonika ja jem 3 posiłki dziennie ale za to bardzo rzadko jadam posiłki tluszczowe ma byc ich siedem a ja potrafie przez cały tydzień jeść tylko posiłki węglowodanowe czy to może niekorzystnie wpłynąć na moje odchudzanie??? Sandra

Alez wszyscy umilkli. Pochudli nagle czy jesienia odpuszczaja sobie odchudzanie?? wlasnie na stronie www.dietamm.com pisza ze winogrona maja IG 46 a biala czekolada 44. Czy jest to mozliwe? Przeciez nie ma w niej kakao? Czy to oznacza ze biala czekolade mozna jesc do woli tak jak np czarna 99%. Czy winogrona tez sa dozwolone w I fazie?

[...] sie pojawiaja osnosnie moich Rodziców bo wasza ocena jest z domysłów i nie wiecie jak jest tak naprawde. Oni mnie widza codziennie widzieli codziennie poprzez moje całe odchudzanie i widza teraz i dla Nich nie jest to tak wielki szok jak wygladam jak np dla znajomych ktorzy nie widzieli mnie ten rok.Moze wynika to z tego ze Oni mają mnie na [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

pytanie najpierw zadałam w dziale odchudzanie, bo jestem tu nowa więc ankiete kopiuje stamtąd, swój jadłospis napisałam powyżej i nie wiem jak moge go jeszcze scharakteryzować, a co do zdjęć to nie mam możliwości zrobić na razie Wiek: 20 Płeć: kobieta Waga: 63 Wzrost: 163 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały [...]

[...] że z powrotem przytył, a przecież wcale się tak nie musi stać. Ktoś rzucił hasło, że tak schudnąć to każdy głupi potrafi na chama. Otóż nie każdy i nie było to wcale odchudzanie na chama. 95% otyłych nastolatków dużo by dało by tak się zmienić. Zmiany wyglądowe to jedno, a drugie to zmiany w psychice. Chłopak jest teraz wyjątkowo [...]

Jej,jak to milo znalezc na sfd dziewczyne,ktora nie wyznaje zasady "Im mniej kg tym lepiej".Ja juz tyle napotkalam,ze do dzialu "odchudzanie" to boje sie wchodzic,choc widzialam,ze sa tez i inne. Strasznie takie osoby na mnie dzialaja i nie wiem czemu.Normalnie nienawisc sie we mnie rodzi,a bardziej to litosc powinna byc

[...] wejdą tu pewni panowie i pani i podadzą Ci pewne linki. ale 2 litry wody są ok...minimum. Jezeli Ty ustoisz wogole na nogach cały dzien jedząc orzechy, ogorka i sałatę to podziwiam. Jedyny trening nadający się do tego to przeczytanie podwieszonych tematów w dziale odchudzanie / odzywianie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-26 19:35:15

[...] (które) zaczęli coś robić, na początek, tak myślę miesiąc to tylko drobna korekta miski (np zwiększenie ilości posiłków itp) i dodanie treningu da efekty. Później już trzeba będzie zacząć kombinować z dietą i treningiem mocniej. To odchudzanie trzeba rozłożyć na długi czas, wtedy są trwałe efekty, ale to Karpiu na pewno wiesz diskonale. Pozdr

niech dziewczyna zacznie zdrowo sie odzywiac na poczatek. venoma niech da pozniej, jak redukcja na diecie sie zatrzyma w toku. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll

[...] jakbym do tego zjadł jakieś węglowodany(np. banana)? Czy to normalne, że moja kreatyna słabo rozpuszcza się w wodzie(Monohydrat Vitalmax)? Mam stworzony trening i dietę na odchudzanie i przybranie trochę masy mięśniowej. Jeśli niebrałbym białka po treningu to mogę zjeść coś konkretnego dopiero po 1-1.5h(tyle jadę do domu). Z góry dziękuję za [...]

[...] dziękuję Wam- jesteście lepsze niz nie jeden przyjaciel, wiecie jak wejść na ambicje i opyerdolić żeby człowiek się ogarnął trochę. Owszem przyznaje mam ciśnienie na to odchudzanie ale nie tylko bo chce wyrzeżbić ładnie sylwetkę i pracuje na to juz od 9 tyg. a jak widze słabe zmiany to mnie to poprostu podłamuje- ciśnienie mam chyba przez [...]

Przepraszam, mialem na mysli dzial 'odchudzanie'...

Specyfików wspomagających odchudzanie jest całe mnóstwo, ale w niczym nie pomogą jeśli nie będzie odpowiedniej diety i treningu. Zacznij od tego działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ W razie jakichkolwiek pytań zarejestruj się na forum i kieruj je do tamtego działu. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-09 20:56:25